いちばん信頼できるのはあなた自身

 自分の身体に責任をもって、

  自立した、より不安の少ない生活を送るために・・・

お手伝いできること

親身なカウンセリング

柔軟なサポート

今現在の状況の把握し、必要に応じて、現段階の目標の設定もお手伝いすることもできます。

 

あなたの必要性に合わせたバランスの良いオリジナルのメニューを作ります

そして、それが新しい生活習慣となるように、お客様と一緒に取り組んでいきます。

 

最終的には、その新しい生活習慣になじみ、自身の身体のことをもっとよくわかるようになったお客様ご自身が、Akiから”卒業”していく、というのが目標です。

栄養、食生活指導――私達の身体を作っているのは、口から入る食べ物です。正しい知識で、できるだけ良い食生活を送ることから、身体づくりは始まると考えています。プロの栄養士のご紹介もいたします。

動作・動き方の評価――FMSファンクショナル・ムーブメント・システムズ (動作解析による運動評価)規定の7つの簡単な動きのテストを行うことにより、あなたの身体の動き方の状態をできるだけ正確に把握します。身体全体を構造的にとらえ、一部の関節、一部の筋肉だけに焦点を当てるのではなく、動き全体をみての評価方法です。この評価結果により、トレーニングプログラムを作成いたします。

筋力の強化――S&Cコーチによるトレーニング。機能解剖、運動生理学を深く学び、国内外で10年以上のお客様とのセッション経験を積んだ(熱いのに癒し系)ストレングス&コンディショニングコーチによる指導。トレーニングはジムでだけでなく家でも出来る、主に自重を使って効率よく、どこでも楽しくできるトレーニングのご提案をいたします。

ひとりでも簡単に筋肉をほぐし、骨格を矯正できる方法の伝授――ヤムナ®ボディローリングのご紹介。ボール、呼吸、自重を使って、筋肉と骨を本来あるべき状態に蘇らせることができる方法。身体がとにかく軽く感じるようになります。身体のあらゆる部位のルーティンがあり、手軽にどこでもできるセルフケア。
グループクラスでは一人でできるルーティンを学ぶことができます。1対1のセッションでは、認定プラクティショナーの補助(ハンズ・オンにて圧を加える)もできるため、特に効果的です。またひとりで行うルーティンの理解を早めることができます。

足の健康と歩行の矯正から、身体全体の健康へ――ヤムナ®フットフィットネスによって、人間の身体の土台である足の柔軟性と強度を高め、より安定した歩行パターンへと教育します。正しいアラインメントでの安定した歩行パターンは、身体全体の骨格を矯正することにつながり、足元から身体全体へと影響している様々な症状の改善へとつながります。正しく確実な効果を得るために、プライベート、またはセミプライベートでのご受講がおすすめです。