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足裏から整えて健康に★ヤムナ・フット・フィットネス


2016年5月22日(日)この日のコア・リファインでの二つ目のクラス、フット・フィットネス第2弾!

なんと♪

競歩の世界記録保持者、鈴木雄介さんもフットのクラス初体験していただきました!

今回も、足裏の感覚を目覚めさせ、柔軟性を高めつつ、鍛えていくことによって

骨格を整えていくプロセスをイメージしながら、イボイボのウェイカーに乗って体感していただきました☆

みなさま、今日もありがとうございました!

ヤムナフットフィットネス 鈴木雄介さんも受講

 詳細↓

https://theway.doorkeeper.jp/events/43620

■ 対象

・ ふくらはぎや足裏がつりやすい方 ・ 足の疲れを取りたい方 ・ 外反母趾やカギ指、足底筋膜炎など、つま先や足の問題を解決したい方 ・ 普段からヒールなどを履いてお仕事をする方 (足のケア) ・ 歩行に自信がなかったり、腰や股関節の痛みがある方で、足の裏の接地面からのアプローチをしてみたい方 ・ 足から全身への骨格矯正に興味がある方 ・ 足裏の感覚をさらに研ぎ澄ませたい、アスリートやダンサー など

※足の裏より、骨やツボの刺激を行います。 普段からこのワークを行っていないご妊娠中の方には、 お身体への負担を考慮し、ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。

■ 内容

あなたの身体の基盤となっている「足」

その足は、健康で美しい身体の基盤ともいえるのです。

その足の「柔軟性」と「力強さ」を取り戻し、身体全体を健康に導き、

すべてエクササイズや健康法の基本となる、

 「足」のためのフィットネスがあります。

 <ヤムナ®フットフィットネス>

フットウェイカーズという、ポコポコとしたこぶのついた、半球状の器具を使います。

足の構造に基づいたヤムナの理論と簡単な方法を学び、

毎日少しでも行うことにより、次のようなことが期待できます。

・ 足の柔軟性を取り戻す

・ 普段の生活からの、足への負担を取り除く

・ 足の骨格を矯正する

・ 足の筋肉を目覚めさせ、使えるようにする

・ 本来あるべき骨格で、関節に不自然な負担をかけない歩き方を訓練する

  ↓ ↓ ↓

☆ 正しい骨格で、力強く地面を踏みしめて、立つ、歩く、走ることができる。

☆ 足首より上の骨格が、自然とより正しく美しい姿勢へと整っていく。

☆ より正しく、バランスの良い筋肉をつけていくことができる。

☆ 様々な関節痛(足首、ひざ、鵞足炎、股関節、腰、等)を改善できる。

☆ 外反母趾、カギ指、浮指、偏平足…等、足の問題を改善できる。

☆ ツボの刺激にもなり、身体の内臓、血流、神経、リンパにも良い影響を期待できます。

最近は特に、「正しい姿勢」「コアを強くする」「骨格を矯正する」「骨盤を安定させる」・・・

いろいろなエクササイズや、身体を整えるためのトレーニングなどがありますね。

それらのエクササイズやトレーニングの効果を上げるためにも

まずは、その基礎となる足の骨格を正し、力強く前進できるようになりましょう!

■ ヤムナ・フット・フィットネス(YFF)を行うことをおすすめする理由

2本足で立って歩く、人間の土台となる足は、片足およそ26個の骨でできています。

現代人の足は、靴に押し込まれたまま、

本来あるべき骨格、力強さ、しなやかな動きを失い、

足の指、足の裏を自由に動かす筋力が落ち、

力強く地面を踏みしめられず、不安定になっています。

その不安定な足の上に積み重なる脛骨(すねの骨)、大腿骨(ももの骨)、

骨盤、腰椎、胸椎、頚椎・・・・などの

積み重なり方も歪んでいってしまいます。

それが、ひざや股関節にも負担をかける歩き方や、

それらの部分に痛みの原因にもつながっていきます。

縮こまった足と足の指を自由に使えずにいると、

すべての体重がその足にかかり、歪んだままの足の骨格はさらに悪化し、

外反母趾、浮指、偏平足、等を引き起こしてしまいます。

靴を履かない生活に、というのは現代では無理かもしれませんが、 靴を履いていない時間に、足のケアをすることは可能です♪

ヤムナさんの足に対する考えはこちらをご一読ください http://yamunajapan.com/service/yff/

※お時間が許す限り、ヤムナ・ボディ・ローリング(YBR)のルーティンも少しご紹介いたします。

■ ヤムナボディーローリング(YBR)とは

「ボール(Yamuna Ball)」「自重」「深い呼吸」を利用しながら

骨刺激により、筋肉を奥深くまでゆるめて伸ばし、 自分で骨格を整えることができる、セルフ・メンテナンスの方法です。

それぞれ身体の部位に合わせて作られたルーティンがあり、 いつでも、どこでも、誰にでも再現可能な、シンプルなもの。

老若男女ほぼすべての人が日常に取り入れられます。

あなたも体験してみませんか、セルフでできるメンテナンスで、

身体がスッキリ軽くなり、毎日が楽しくなる感覚を♪

身体のことがよくわからない、という方でも親身にご説明いたします。

■ 持ち物・服装

 薄手の靴下 (5本指ソックスがオススメ!)  体にフィットした、動きやすい服装  ご自分のヤムナボール、フットウェイカーズ

 ※ボールとウェイカーズは、なければ当日お貸しできます。当日購入も可能です。

■ 講師

川﨑千夏 (プロフィールページへ

お申込み↓

https://theway.doorkeeper.jp/events/43620

★ 現地での現金払いとなっておりますので、なるべくキャンセルのないようご出席いただけると幸いです。

★ 同日11時~ヤムナ・ボディ・ローリングのクラスも行います♪   ぜひ併せてご参加ください☆

https://theway.doorkeeper.jp/events/43622

#ヤムナ #セルフケア #フットフィットネス #姿勢改善 #関節痛 #外反母趾 #偏平足 #過去のイベント #ヤムナ過去のイベント

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