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じんわ~り効くセルフメンテナンス★ヤムナ・ボディ・ローリング


2016年5月22日(日)コア・リファインにて開催いたしました!

川﨑千夏の同郷のお友達でもあり、リピーターのバレエダンサーの方が

同じく新国立劇場バレエ団のお仲間を連れてきてくださり

ダンサー5人で参加いただきました!

身体を日々酷使するダンサーはやはり、変化の感じ方も早く

皆さんからの歓声を聞く度に、私もダンサーとしてこの喜びをシェアできたことを

とても嬉しく感じました♪

当日の様子↓

↓詳細

https://theway.doorkeeper.jp/events/43622

■ 内容

 ご自分の身体をいつでもどこでもメンテナンスできる、  今話題のNY発、ヤムナ®ボディ・ローリング(YBR)を体験できます。

 身体の様々な部位に対応して行える、30種以上のルーティンの中から、  参加者の方々の体調改善へと導けるルーティンをご紹介いたします。

■ 対象

・ セルフでできる、身体のケア方法を知りたい方

・ なかなか治らない身体の不調がある方 (頭痛、肩こり、目の疲れ、腰痛、不眠、疲労)

・ 「ヤムナは初めて」「ヤムナって何!?」という方

・ もうヤムナをおうちでやっているけれど、ルーティンをおさらいしたい方

・ スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

 初めての方や、身体のことがよくわからない、という方にも親身にご説明いたします。

■ ヤムナボディーローリング(YBR)とは

「ボール(Yamuna Ball)」「自重」「深い呼吸」を利用しながら、

骨刺激により、筋肉を奥深くまでゆるめて伸ばし、 自分で骨格を整えることができる、セルフ・メンテナンスの方法です。

それぞれ身体の部位に合わせて作られたルーティンがあり、 いつでも、どこでも、誰にでも再現可能な、シンプルなもの。

老若男女ほぼすべての人が日常に取り入れられます。

■ YBRを行うことによって、期待できること・利点

・ 毎日の自分の身体の状態を、把握できるようになる

  → 自己管理をする上の発見、気づきができる

・ 骨格と、筋肉の質を、本来あるべき状態へと改善できる

  → 関節可動域を広げ、無理なく身体を動かしやすくなる   → 怪我を予防できる

・ 骨格が広がり、呼吸をしやすくなる ・ 血流、リンパの流れを改善できる

  → ストレスや精神不安を和らげられる   → 自律神経を整える(頭痛、不眠等の改善)   → 自然治癒力の向上   → 内臓機能の改善

・ 誰かに頼まなくても、自分の身体の調整を行える

  → 家で、オフィスで、機内で、電車でもできるルーティンもある   → 寝る前、起きた直後にできる   → 試合や本番直前、練習の前後に調整できる

・ 疲れを次の日に残すことがなくなる

  → いろいろな作業に集中できる   → 生活の質が上がる   → 楽しく過ごせる

さぁ、あなたも体験してみませんか、セルフでできるメンテナンスで、 身体がスッキリ軽くなり、毎日が楽しくなる感覚を♪

■ 体験者の声

”ボールに乗って呼吸しているだけで、こんなにほぐれるなんて驚きです!”

”腰痛が、知らないうちになくなっていました。”

”「だまされたと思ってやってみて」と連れてきた夫が一番気に入っていました”

”身体が軽い!”

"疲れがたまらないうちに、ヤムナをすることができるようになって、不安も減りました”

■ 持ち物・服装

 体にフィットした、動きやすい服装  (Tシャツなどはパンツに入れていただくとボールに絡まず安全です)  ご自分のヤムナボール

 ※ヤムナボールは当日お貸しできます。当日購入も可能です。

■ 講師

川﨑千夏 (詳細はプロフィールページへ)

 元米国アラバマバレエ団プリンシパルダンサー  ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー  ヤムナ®フットフィットネス認定プラクティショナー

★ 現地での現金払いとなっております。  当日のキャンセルのないよう、ご出席いただけると幸いです。

★ 同日13時30分より、ヤムナ・フット・フィットネスのクラスもございます。   どうぞ併せてご参加ください♪ https://theway.doorkeeper.jp/events/43620

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